Wat is angst?

Angst is een natuurlijke reactie op gevaar of stressvolle situaties. Het kan ons helpen alert te blijven in uitdagende momenten. Echter, wanneer angst zich in overmaat aandient en het dagelijks functioneren belemmert, kan het zich ontwikkelen tot een angststoornis. Symptomen kunnen onder andere paniekaanvallen, piekeren, vermijdingsgedrag en lichamelijke klachten zoals hartkloppingen of ademhalingsproblemen zijn.

Angst in Therapie

In therapie richten we ons op het begrijpen en aanpakken van de onderliggende oorzaken van angst. Of het nu gaat om algemene angst, sociale angst of paniekaanvallen, er zijn verschillende therapieën die kunnen helpen om angst te verminderen en controle terug te krijgen.

Wat kun je verwachten in therapie?

• Cognitieve Gedragstherapie (CGT): 

Deze therapie helpt je om negatieve gedachten en overtuigingen die angst veroorzaken te herkennen en te vervangen door realistischere gedachten. We werken samen aan het veranderen van patronen die je angst in stand houden.

• Exposuretherapie:

Deze methode helpt je om geleidelijk en gecontroleerd blootgesteld te worden aan situaties die angst oproepen. Dit helpt je om je angst te overwinnen en er minder last van te hebben.

• Ontspanningstechnieken: 

We leren je technieken om je lichaam en geest te kalmeren, zoals ademhalingsoefeningen of mindfulness. Dit helpt om de lichamelijke symptomen van angst, zoals verhoogde hartslag, te verminderen.

• Veilige Ruimte: 

Therapie biedt een veilige ruimte waar je je angst kunt onderzoeken zonder oordeel. We werken samen om te begrijpen waar je angst vandaan komt en hoe we deze kunnen verlichten.

Waarom Therapie Helpt

Angst kan verlammend zijn, maar met de juiste ondersteuning kun je leren omgaan met je angsten en deze in de hand houden. Therapie helpt je niet alleen om de symptomen van angst te verminderen, maar ook om meer zelfvertrouwen op te bouwen en je leven weer ten volle te leven.

Wij bieden op maat gemaakte behandelingen voor angst, zodat je je weer veilig en in controle kunt voelen. Neem contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken. We zijn er om je te ondersteunen in jouw herstel.